Suplementy diety

napisał(a) **Liliana** » 01.05.2010 13:20

A mnie helen tak zmotywowała, że jestem lżejsza o 4,5 kg

napisał(a) **twister07** » 01.05.2010 14:21

Liliana napisał(a):A mnie helen tak zmotywowała, że jestem lżejsza o 4,5 kg

to w ile dni Ci tak ładnie spadło??

tak wogóle to gratulacje!!

napisał(a) **Liliana** » 01.05.2010 14:46

Bardzo dziękuję

Jestem na diecie 12 dni, staram się robić ćwiczenia, które poleciłaś na brzuszek, ale z tym trochę gorzej, bo z kondycją u mnie nie najlepiej

napisał(a) **twister07** » 01.05.2010 15:40

Liliana napisał(a): staram się robić ćwiczenia, które poleciłaś na brzuszek,

ja chyba polecałam Weidera... ale on mi się już znudził i odkryłam "8 min abs"- znajdziesz je tam gdzie książkę

są baaardzo skuteczne, co prawda ja robię ciut mniej powtórzeń niż na filmie, ale za to dokładnie... po pierwszym razie jak się zaczynałam śmiać to prawie płakałam, ale dzięki temu wiedziałam dokładnie gdzie mam jaki mięsień

napisał(a) **Liliana** » 01.05.2010 16:16

O rany 10 ćwiczeń brzuszkowych

chyba zacznę od połowy powtórzeń :roll:

napisał(a) **twister07** » 01.05.2010 16:31

Liliana napisał(a):O rany 10 ćwiczeń brzuszkowych chyba zacznę od połowy powtórzeń

rób swoim tempem, najważniejsze to je poprawnie wykonać

ja też tak zaczynałam

a te 8 min szybko mija....

napisał(a) **helen** » 01.05.2010 19:16

Liliana napisał(a):A mnie helen tak zmotywowała, że jestem lżejsza o 4,5 kg

Gratuluję i trzymam kciuki.
masmedia

pozdrawiam Cię gorąco

.

napisał(a) **sroczka66** » 02.07.2010 09:28

Troszkę odświeżę wątek :wink:

jedz i chudnij

napisał(a) **twister07** » 02.07.2010 09:36

czy chudnij to nie wiem, ale na bank jedz smacznie

od dawna mam i używam i jest rewelacja

o i przepis dla Weldona

napisał(a) **malinabar** » 02.07.2010 10:35

Witam! Od kilku dni jestem na L4 i czytam forum, po raz pierwszy trafiłam na ten watek, jestem pod wrażeniem osiągnięć Helen.przyznaję zazdroszczę silnej woli, sama jestem zwolenniczką ćwiczeń, głównie dlatego, że stanowią dla mnie przede wszystkim gwarancję sprawności i zdrowia. Pozdrawiam i powodzenia

napisał(a) **weldon** » 02.07.2010 11:05

twister07 napisał(a):o i przepis dla Weldona

Szparagi się skończyły :evil:

Śmiech śmiechem, jeszcze muszę się przełamać i spróbować trochę więcej ruszać,
robota taka siedząca i późno kończę

ale odstawiłem masło, białe pieczywo, przyprawy różne, jem sporo pomidorów i ogórków,
przestawiłem się (w miarę możliwości) na ryby i drób i efekty już zauważam.

Jeszcze z 15 lat i modelem zostanę
:lol:

napisał(a) **malinabar** » 02.07.2010 11:09

Gorąco Weldon namawiam do ćwiczeń, a modelem zawsze możesz zostać

napisał(a) **weldon** » 02.07.2010 11:17

malinabar napisał(a):Gorąco Weldon namawiam do ćwiczeń, a modelem zawsze możesz zostać

Ćwiczę, ćwiczę pilnie.

Na razie silną wolę i nasączanie :mrgreen:

napisał(a) **malinabar** » 02.07.2010 11:24

Odpowiedni poziom wilgotności = nawodnienia czy czegoś tam :lol:

to podstawa sukcesu

napisał(a) **weldon** » 02.07.2010 11:27

Noooo, wodą też się nasączam. 1,5 litra dziennie.

Ze wskazaniem na też :wink: