Bieganie

longtom napisał(a):

Nefer napisał(a):

longtom napisał(a):Miało być tempo konwersacyjne. Było, Karolina nadawała cały czas.
Tempo 4.10"-4.30".

Tempo konwersacyjne powiadasz Rozumiem, że dla p. Karoliny.

Ja pod koniec lekko wymiękłem.

pzdr

Ja z pewnością wymiękłbym o wiele wcześniej .

Dzisiaj na 5 km w Biegu SGH udało się zejść poniżej 22,5 minuty . Jestem bardzo zadowolony .

Nefer napisał(a):Dzisiaj na 5 km w Biegu SGH udało się zejść poniżej 22,5 minuty . Jestem bardzo zadowolony .

Też bym był

pzdr

Dzięki .

Finisz ostatniej zawodniczki maratonu w Rotterdamie.
(godzinę po limicie)

pzdr

Ale za to z jaką pompą - jestem pełna podziwu....

Też jestem pełen uznania dla tej Pani . Ukończenie maratonu to - jak dla mnie - duży wyczyn, niezależnie od czasu, jaki się uzyska.

Wczoraj był biegowy weekend. Ja co prawda nie w stolicy, a na kameralnej imprezie w podlubelskim Kraśniku biegłam półmaraton. Ostatni start przygotowawczy przed Maratonem Lubelskim 7 maja. Z wczorajszego startu jestem bardzo zadowolona, bo nowa życiówka wywalczona w dość trudnych warunkach pogodowych (zaliczyłam zderzenie ze śnieżną zawieruchą w takim momencie gdy wbiegłam na otwartą przestrzeń wzdłuż zalewu i prosto w twarz dostałam wiatr z krupą śnieżną z taką siłą, że z trudem biegłam po prostej linii... Straciłam przez to ponad minutę na jednym kilometrze) No ale w sumie jestem bardzo zadowolona z czasu bo o ponad 8 minut poprawiłam wynik półmaratonu (teraz moja nowa życiówka to 1:54,10), a biegłam w sumie treningowo, bez większej napinki, po dwutygodniowej infekcji i antybiotyku, no i niestety praktycznie samotnie przez 15 kilometrów. Trochę się tylko boję o zdrowie bo mnie wywiało i wyziębiło podczas tej śnieżnej wichury. Za dwa tygodnie czeka mnie maraton. Niestety nadal drżę czy podołam, bo połówka to w sumie nic przy maratonie... Strasznie się boję tym bardziej, że trasa najeżona podbiegami....

Gratuluję życiówki w półmaratonie . Ten dystans jeszcze przede mną, może jeszcze w tym roku, jesienią, się odważę.
No i życzę udanego biegu 7 maja .

meeg napisał(a):...Za dwa tygodnie czeka mnie maraton. Niestety nadal drżę czy podołam, bo połówka to w sumie nic przy maratonie... Strasznie się boję tym bardziej, że trasa najeżona podbiegami....

Najważniejsze wpaść w swój rytm, a potem już jest łatwo.
W tygodniu poprzedzającym start tylko lajtowe przebieżki i dużo makaronu .

powodzenia

Rano w Poznaniu padało, nie chciało mi się wychodzić. Ale się zmobilizowałem i było warto.
Endo ma swoje humory, wiadomo, ale dziś wyliczył, że zrobiłem życiówkę na 3 mile .

22'00"

To niecałe 5km, na które wyszło 22'57".

pzdr

Ja 21 kwietnia pobiegłem w Szczawnicy w biegu Hardy Rolling na dystansie 5.900km. Czas 48:14...

kamil1973 napisał(a):Ja 21 kwietnia pobiegłem w Szczawnicy w biegu Hardy Rolling na dystansie 5.900km. Czas 48:14...

czyli taka płaska dyszka

Szacun Kamil
Ale uważaj na siebie bardzo proszę

Bea.ta napisał(a):

kamil1973 napisał(a):Ja 21 kwietnia pobiegłem w Szczawnicy w biegu Hardy Rolling na dystansie 5.900km. Czas 48:14...

czyli taka płaska dyszka

Szacun Kamil
Ale uważaj na siebie bardzo proszę

Uważam... w ten sposób ze biegam ok 2razy w tyg i 3 razy basen.Lużno podchodze do biegania.Po prostu wychodze do lasu i biegne,a na takich treningach też góry polece...zaznaczam biegam po 6:30/km na niskim tętnie....

kamil1973 napisał(a):Uważam... w ten sposób ze biegam ok 2razy w tyg i 3 razy basen.Lużno podchodze do biegania.Po prostu wychodze do lasu i biegne,a na takich treningach też góry polece...zaznaczam biegam po 6:30/km na niskim tętnie....

No to ślicznie To ma być przyjemność a nie dotarcie