Bieganie

Nefer napisał(a):

longtom napisał(a):Z biegów zorganizowanych to pewnie za miesiąc poznańską połówkę zaliczę.

No i jak było Zaliczyłeś wczorajszy półmaraton

Rano był szron, potem kilkanaście stopni. Troszkę za ciepło na koniec było, ale w sumie super.
Od zeszłego roku poprawa o 3' .
Tym razem 1h40'.



Do tego była premiera nowego zegarka biegowego. Stary ostatecznie padł 2 tygodnie temu.

pzdr

Zabiegałeś zegarek???

Gratuluję czasu

Dzisiaj na szybko, góra i dół

Bea.ta napisał(a):Dzisiaj na szybko, góra i dół

Przepraszam a gdzie ta droga prowadzi ???

max21 napisał(a):Przepraszam a gdzie ta droga prowadzi ???

Na 909m n.p.m.

longtom napisał(a):Od zeszłego roku poprawa o 3' .
Tym razem 1h40'.

Gratuluję udanego występu .
W Warszawie, jak relacjonowali znajomi uczestnicy połówki, też na początku zimno było, a później nawet trochę za ciepło.

meeg napisał(a):Końcowe 5 km niestety po kostce i wtedy poczułam ból stóp i mięśni

Tak, niestety kostka brukowa jest mało przyjazna dla stóp. Też tego doświadczyłem.

Bea.ta napisał(a):

max21 napisał(a):Przepraszam a gdzie ta droga prowadzi ???

Na 909m n.p.m.

Czyli tak jak myślałem i tam gdzie byłem w niedzielę

Bea.ta napisał(a):Gratuluję czasu

Troszkę się zasapałem.

Bea.ta napisał(a):Dzisiaj na szybko, góra i dół

U nas takiego podbiegu było ze 200m , wszyscy narzekali.

Nefer napisał(a):Gratuluję udanego występu .

Dzięki.

pzdr

meeg napisał(a):Ja wczoraj pierwsze wybieganiowe 30 km. Końcowe 5 km niestety po kostce i wtedy poczułam ból stóp i mięśni Kolejną trzydziestkę muszę wykombinować tak aby nie było odcinków po kostce i wtedy zobaczę jak będę się czuła. Wydolnościowo natomiast bez problemów, nawet zanadto zmęczona nie byłam. Wytrzymałość tlenową mam, tylko czy mi stopy i kolana wytrzymają to klepanie w maratonie - to jest pytanie

Podziwiam
Zastanawiam się jak można przebiec półmaraton, a co dopiero maraton ....
Moja przygoda z bieganiem rozpoczęła się w sierpniu ubiegłego roku. Powiem szczerze nigdy nie lubiłam biegać. Obecnie pokonuję dystans 7,8 km minimum 2 razy w tygodniu. Nie chcę przesadzać, bo już problem z biodrem miałam więc jak nie biegam to inna aktywność fizyczna.
Chciałabym zapytać czy Wy też tak macie : do około 5 km próbuję regulować oddech i na tym się głównie skupiam, żeby się nie męczyć. Kiedy już oddychanie mnie nie męczy i mogłabym sobie spokojnie biec pojawia się ból nóg. Hymmmm czy kto coś może mi doradzić. Dodam jedynie że nastką już nie jestem, ale z przodu krzesełka też jeszcze nie ma Zanim zaczęłam biegać był nordic walking przez 5 wcześniejszych lat.

Longtom - wielkie gratulacje!!!! Świetny wynik wybiegałeś
Bea.ta - prześliczne krajobrazy - aż się serce wyrywa do biegu

longtom napisał(a): U nas takiego podbiegu było ze 200m , wszyscy narzekali.

tutaj ze 2km z czego to co widać to jest baaaaardzo płasko

meeg napisał(a):Bea.ta - prześliczne krajobrazy - aż się serce wyrywa do biegu

To tak na szybko tak tutaj mamy
Dzięki

Andzia* napisał(a):Chciałabym zapytać czy Wy też tak macie : do około 5 km próbuję regulować oddech i na tym się głównie skupiam, żeby się nie męczyć. Kiedy już oddychanie mnie nie męczy i mogłabym sobie spokojnie biec pojawia się ból nóg.

Poszperaj tutaj. Są tam wątki na początkujących, zaawansowanych, oczywiście są wątki o kontuzjach.
Ogólnie bieganie nie polega tylko na bieganiu. Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające, dieta, cała nauka, ...
Grunt to nie zniechęcać się, powoli i ostrożnie ale do przodu.

pzdr

meeg napisał(a):Longtom - wielkie gratulacje!!!! Świetny wynik wybiegałeś

Dzięki.
Kilka sekund zabrakło aby 1h40' złamać.

A tak na marginesie. Przedwczoraj byłem na "małym" (wyszła dyszka) wybieganiu ze świeżą rekordzistką Polski w półmaratonie, Karoliną Nadolską.
Miało być tempo konwersacyjne. Było, Karolina nadawała cały czas.
Tempo 4.10"-4.30".

pzdr

longtom napisał(a):Miało być tempo konwersacyjne. Było, Karolina nadawała cały czas.
Tempo 4.10"-4.30".

Tempo konwersacyjne powiadasz Rozumiem, że dla p. Karoliny.

Nefer napisał(a):

longtom napisał(a):Miało być tempo konwersacyjne. Było, Karolina nadawała cały czas.
Tempo 4.10"-4.30".

Tempo konwersacyjne powiadasz Rozumiem, że dla p. Karoliny.

Ja pod koniec lekko wymiękłem.

pzdr

longtom napisał(a):

Andzia* napisał(a):Chciałabym zapytać czy Wy też tak macie : do około 5 km próbuję regulować oddech i na tym się głównie skupiam, żeby się nie męczyć. Kiedy już oddychanie mnie nie męczy i mogłabym sobie spokojnie biec pojawia się ból nóg.

Poszperaj tutaj. Są tam wątki na początkujących, zaawansowanych, oczywiście są wątki o kontuzjach.
Ogólnie bieganie nie polega tylko na bieganiu. Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające, dieta, cała nauka, ...
Grunt to nie zniechęcać się, powoli i ostrożnie ale do przodu.

pzdr

Dzięki za radę