Bieganie

.....dodam jeszcze , że gdy się ma 20 lat tak jak ty , to rzeczywiście nikt w tym wieku nie przejmuje się tętnem;)

Na szczęście ludzie nie starzeją się tak samo

....i tak i nie

Bea.ta napisał(a):

lew napisał(a):.....a jak tam tętno spoczynkowe? U mnie po -2 km (0:43:10) + 40 km (1:36:02) + 10 km (0 :59:46) "wysokawe". I po co nam to?

Może po co Tobie, bo ja nigdy swojego maksa nie osiągam długodystansowi tak mają
Popatrzyłam z ciekawości na przeszłość z pulsometrem - średnio koło 130 do 160bmp czyli około 80% maksymalnego, zejście do spoczynkowego (około 60bmp) prawie natychmiast po biegu

.....zrobiłem z ciekawości dodatkowo taką samą rundkę i.... konstatując: po samym biegu ,rzeczywiście szybko spada do optymalnego ha

3 razy to, czego bardzo nie lubię. .5km, asfalt, 30 stopni w powietrzu.
W gałki oczne przylo.
Plusem była rewelacyjna organizacja.
Kurtyny wodne. Pan z wężem z wodą arbuzy, lody, woda bez ograniczeń.
Buty asfaltowe chowam głęboko aż temperatura będzie normalna.

......a wynik?

Bea.ta napisał(a):3 razy to, czego bardzo nie lubię. .5km, asfalt, 30 stopni w powietrzu.
W gałki oczne przylo.
Plusem była rewelacyjna organizacja.
Kurtyny wodne. Pan z wężem z wodą arbuzy, lody, woda bez ograniczeń.
Buty asfaltowe chowam głęboko aż temperatura będzie normalna.

Moje gratulacje - ja też dzisiaj zaliczyłem "piątkę" i cieszę się, że tylko na "piątkę" się zapisałem a nie na "dychę" - to nie jest pogoda na bieganie. zalecany PLAŻING

Bea.ta napisał(a):... temperatura będzie normalna.

Dziś lepiej, ledwo 20kilka* i nawet wiaterek dmucha.
Na koniec biegania wszedłem w butach do jeziora, trochę się "odkurzyły".

pzdr

O, czyli kontuzja jest historią
Super

Bea.ta napisał(a):O, czyli kontuzja jest historią
Super

Jest znacznie lepiej, ale do pełnej funkcjonalności jeszcze trochę brakuje.
Tak, że to moje bieganie teraz bardzo ostrożne jest,

pzdr

Tak to właśnie jest, że po kontuzjach jest się troszkę ostrożniejszym i bardziej głowa pracuje niż nogi

......kolega po niedzielnym triatlonie ma zespół mięśnia gruszkowatego; jednak bieganie w pewnym wieku jest kontuzjogenne.

lew napisał(a):......kolega po niedzielnym triatlonie ma zespół mięśnia gruszkowatego; jednak bieganie w pewnym wieku jest kontuzjogenne.

Człowieku, ja Cię proszę zlituj się ..... wszystko może być kontuzjogenne, a najgorsze jest to, że życie prowadzi do śmierci ......
Określenie "w pewnym wieku" kojarzy mi się ze starą ciotką klotką, która wszystkich straszy wszystkim zamiast dać pożyć ludziom.

.......a co ty się tak "nastroszyłaś"? Przecież, nie napisałem nic o tobie, w żaden sposób "nie zabraniam Ci żyć ,jak chcesz;) ". Opisałem tylko "suche fakty" .
Tak to jest po 40, sama zobaczysz hahaha.

8 lat trenowałem piłkę nożną (bramkarz ) , obydwa kolana skręcone, palce powybijane, bark też. Później Muay Thai, zerwane ścięgno. Do tego trochę siłowni, lumbalizacja kręgosłupa, odcinek lędźwiowy S1 ( tu raczej większy wpływ miała praca, a raczej jej nieodpowiedzialne wykonywanie).
Cóż, w wieku 30 lat (kiedyś tam ) zostałem z diagnozą, że już mogę pomarzyć o jakimkolwiek sporcie bo tylko będę sobie szkodził, no może poza pływaniem. Jednak biegam sobie (chociaż kiedyś nikt by mnie do biegu nie zagonił) i czuje się po biegu dużo lepiej niż bym miał siedzieć tylko w domu. W swoim pierwszym oficjalnym "biegu" na zawodach założyłem sobie, że przebiegnę 14 km, a 7 km to minimum ( jedno okrążenie wokół jeziora miało właśnie 7 km ) udało mi się przebiec półmaraton, z czego jestem dumny .
Tu nie chodzi o wiek po którym nagle stajemy się bardziej podatni na kontuzje, to się bierze z całokształtu, nie ma żadnej granicy wiekowej ( jeśli chodzi o osoby uprawiające w jakimkolwiek stopniu sport ). Kontuzje są wynikiem albo nieszczęśliwego wypadku, albo przekroczenia granic swoich "możliwości" jak również nieodpowiedniej techniki wykonywania ruchów.