Bieganie

Bea.ta napisał(a):Bo na bieżni tylko "podnosisz nogi " droga ucieka sama ale bieżnia dużo daje. Rozkręcasz się. Nad kondycja pracujesz.

.....żeby ,to było takie proste. Weź pod uwagę prędkość i nachylenie i nie jest to zależność liniowa.

Cześć
A może ktoś polecić ciekawe trasy w okolicach Rogoznicy, Szybeniku ? Może być bardziej wgłąb kontynentu. Ktoś coś próbował ?

Generalnie im trudniej tym lepiej

Z góry dzieki

PS. Bylbym zapomnial: zakładam że w CRO jest mocno gorąco w ciągu dnia wiec pewnie trenujecie z samego rana. Chyba że się mylę to z góry dzieki za wasze spostrzeżenia.

No to ja powiem tak... po 35 latach "nicnierobienia" w dosłownym tego słowa znaczeniu, zaczęłam biegać na razie co drugi dzień na zmianę z rowerem ( też jakieś 30 lat bez dwóch kółek). Biegam na zmianę z marszem, mam już wypracowane 3km i jestem z siebie baaaardzo dumna, mimo, że wszyscy się ze mnie śmieją, bo co to jest 3 km

kminek napisał(a):Cześć
A może ktoś polecić ciekawe trasy w okolicach Rogoznicy, Szybeniku ? Może być bardziej wgłąb kontynentu. Ktoś coś próbował ?

Im grubsza linia tym popularniejsza trasa;

https://www.strava.com/heatmap#14.85/15 ... luered/run

pzdr

Bea.ta napisał(a):Ja dzisiaj - 27km wg endomondo, 25km wg zawodów Przewyższenie 1200m
W deszczu, w gradzie, z grzmotami, przy 10 stopniach, w takim błocie, jakiego wcześniej nie zaliczyłam w górach,...

Tylko pogratulować

Bea.ta napisał(a):No to peszek

Ja dzisiaj - 27km wg endomondo, 25km wg zawodów Przewyższenie 1200m
W deszczu, w gradzie, z grzmotami, przy 10 stopniach, w takim błocie, jakiego wcześniej nie zaliczyłam w górach, 3km w mazi po kostki, z wodą w butach od 5km, bo się wlało do środka a skoro goretex ... no to goretex

to jakiś hardcore przełajowy, a nie bieg i pewnie jeszcze badyle fociłaś po drodze

Bea.ta napisał(a):A butki .... chyba na zasłużoną emeryturę już pójdą

moje trekkingi zawisły na kołku... tzn. na drogowskazie szlakowym na Kubalonce, możesz tam dorzucić, stworzy się z tego jakaś "instalacja"

Moją Asics'y Gel Nimbus 17, po ok 1800km dokonały swojego żywota więc czas było kupić nowe sofiksy do biegania i padło na nowe Asics Gel Nimbus 20 i teraz tylko czekam na pierwszy bieg żeby je przetestować

kminek napisał(a):Cześć
A może ktoś polecić ciekawe trasy w okolicach Rogoznicy, Szybeniku ? Może być bardziej wgłąb kontynentu. Ktoś coś próbował ?

Generalnie im trudniej tym lepiej

Z góry dzieki

PS. Bylbym zapomnial: zakładam że w CRO jest mocno gorąco w ciągu dnia wiec pewnie trenujecie z samego rana. Chyba że się mylę to z góry dzieki za wasze spostrzeżenia.

Najlepiej bardzo wcześnie rano, widziałam ludzi biegających w południe - to jest samobójstwo.
Wieczory są nagrzane, dlatego te ranki są idealne zanim się rozgrzeje,
Tras w okolicach, o które pytałeś nie znam, ale pewnie wzdłuż wody, po jakichś deptakach coś się znajdzie

viltob08 napisał(a):No to ja powiem tak... po 35 latach "nicnierobienia" w dosłownym tego słowa znaczeniu, zaczęłam biegać na razie co drugi dzień na zmianę z rowerem ( też jakieś 30 lat bez dwóch kółek). Biegam na zmianę z marszem, mam już wypracowane 3km i jestem z siebie baaaardzo dumna, mimo, że wszyscy się ze mnie śmieją, bo co to jest 3 km

Niech się śmieją, ale najpierw niech sami idą pobiegać i to cięgiem, bez przerwy
Spokojnie się rozkręcisz za chwilę półmaraton śmigniesz i ani nie zauważysz

longtom napisał(a): Tylko pogratulować

Dzieki przyznaję - nie było łatwo, ale było warto.
Dla samej satysfakcji, że dałam radę, że mnie nic nie zjadło w lesie, że nie zabłądziłam, że nie odpuściłam

te kiero napisał(a): to jakiś hardcore przełajowy, a nie bieg i pewnie jeszcze badyle fociłaś po drodze

No nie, na badyle nie miałam czasu ale bieg .... w sumie my tu tak sobie biegamy po tych naszych górkach

te kiero napisał(a):moje trekkingi zawisły na kołku... tzn. na drogowskazie szlakowym na Kubalonce, możesz tam dorzucić, stworzy się z tego jakaś "instalacja"

Jak będę na Kubalonce to się rozejrzę

SimonNysa napisał(a):Moją Asics'y Gel Nimbus 17, po ok 1800km dokonały swojego żywota więc czas było kupić nowe sofiksy do biegania i padło na nowe Asics Gel Nimbus 20 i teraz tylko czekam na pierwszy bieg żeby je przetestować

Nigdy nie miałam innych niż adidasy, ale myślę ostatnio o Asicsach, bo wiem, że dobre w teren.
1800km....... to tam już dawno amortyzacji nie było i nie czekaj, tylko idź pobiegać

Ja właśnie wróciłam z delikatnego rozbiegania niecałe 7km, ale koleżanka po przerwie i już ledwo zipała

Bea.ta napisał(a):

kminek napisał(a):Cześć

SimonNysa napisał(a):Moją Asics'y Gel Nimbus 17, po ok 1800km dokonały swojego żywota więc czas było kupić nowe sofiksy do biegania i padło na nowe Asics Gel Nimbus 20 i teraz tylko czekam na pierwszy bieg żeby je przetestować

Nigdy nie miałam innych niż adidasy, ale myślę ostatnio o Asicsach, bo wiem, że dobre w teren.
1800km....... to tam już dawno amortyzacji nie było i nie czekaj, tylko idź pobiegać

Ja właśnie wróciłam z delikatnego rozbiegania niecałe 7km, ale koleżanka po przerwie i już ledwo zipała

No to fakt że dawno nie było w nich amortyzacji ale tak się składało że kasa szła na inne wydatki i nie było na nowe buty aż w końcu musiałem je kupić. Jestem po pierwszej dyszce i mogę powiedzieć tylko tyle: REWELACJA!

Polecam wszystkim osoba powyżej 80kg. Ja w asicsach biegam od samego początku i ufam tej marce w 100% ponieważ każdy but jak miałem był świetny

A ja wczoraj zrobiłem sobie duathlon (ale z przerwą mniej więcej godzinną) - 12 km biegu, a później 20 km na rowerze.
Wieczorem coś w mięśniach czułem.

Poranny rozruch, małe 8 km i jest dobrze

Fajnie macie bo ja dzisiaj wolne od biegania tzn raz się przebiegłam - ze sklepu do samochodu na parkingu bo parasola nie miałam

7ma rano. 12 stopni. 12 km po górach oczywiście błoto i mgła czyli to, co lubimy najbardziej
Jeżeli ktoś mówi, że za zimno na bieganie to informuję, że po 5km koszulka z krótkim rękawem wystarczyla pod Szyndzielnia trochę się ochłodzilo

podmieniłam mapkę, bo nie mogę, jak ona taka płaska

.....2+40+10 km po wyżynach (płasko jak stół) woda ,potem asfalcik ; w miarę ładna pogoda + to czego nie lubię -wiatr w twarz, dopiero po 20 km zmienił kierunek i wiało w plecy, gdzieś koło Mokradła zrobiło się znośnie ciepło

Nie można za długo siedzieć na tyłku, a ulubiona pętla to 12km