Bieganie

napisał(a) **Bea.ta** » 02.06.2018 12:00

Nikt nie biega? Czy wszyscy biegają i nie piszą nic?

Miałam w planach dzisiaj start o 6. Rano oczywiście :roll:

Niestety o 5.00 nie było opcji zwlec się z łóżka. Start był o 7

zrobione 16 km po górach. Babia Góra śliczna jak zawsze. Tatr niestety nie było widać z Klimczoka.

napisał(a) **Ural** » 02.06.2018 15:25

Ja biegałem. Dystans 3 km. Tyle mi wystarczy, po co więcej się męczyć. Po biegu poleciałem na stragan po truskawki. Połowę już zjadłem. Pozdrawiam biegaczy.

napisał(a) **Bea.ta** » 02.06.2018 19:52

Cały czas się zastanawiałam, jak tam Twoje postanowienie

no i brawo, ze biegasz

napisał(a) **Ural** » 03.06.2018 08:18

Biegam, biegam tyle o ile wte i wewte. Żeby krzywdy sobie nie zrobić. Wyłącznie dla własnego samopoczucia. Jakby coś na mecie dali to bym dalej biegał, a tak to rekreacyjnie. :papa:

napisał(a) **Nefer** » 03.06.2018 18:36

Bea.ta napisał(a):Nikt nie biega? Czy wszyscy biegają i nie piszą nic?

Ja byłem "wyjechany" i nie biegałem przez ostatni tydzień, ale w tym tygodniu, mam nadzieję, trochę się poruszam :wink:

.

napisał(a) **Bea.ta** » 03.06.2018 20:05

Mimo postanowień, że dzisiaj dzień bez biegania - 8km wśród pól i łąk plus asfalt

aaaa i dwa kółka w tężni solankowej, oddychając zgniłymi patykami, jak to moje dziecko określiło

napisał(a) **longtom** » 04.06.2018 17:19

Bea.ta napisał(a):Nikt nie biega?...

Moje ostatnie truchty trudno nazwać bieganiem, ale za to, mam więcej czasu na foty.

pzdr

napisał(a) **Bea.ta** » 04.06.2018 18:37

Maki piękne

widzę je codziennie rano jak jadę sobie autem, ale niestety nie da się nigdzie zaparkować, żeby je utrwalić.
A tam, gdzie biegam - nie ma maków

napisał(a) **lew** » 04.06.2018 21:07

Bea.ta napisał(a):Nie, na spiete mięśnie po biegu, żeby je poluzowac
Zaden rehabilitant nie masuje stawów. Przynajmniej ja tego nie przerobilam.
Klucie w kolanach jest efektem spietych czworoglowych. Pomaga i to natychmiast porządne rolowane lub porządny masaż a nie głaskanie

...... a ja gupi myślałem. że to od urazów łękotki , albo przemiany beztlenowej

napisał(a) **Bea.ta** » 04.06.2018 21:42

lew napisał(a):...... a ja gupi myślałem. że to od urazów łękotki , albo przemiany beztlenowej

Jak nic z tym nie będziesz robił to łąkotka w końcu pójdzie w uraz, ale na spokojnie dbając cały czas
o elastyczność mięśni zaoszczędzisz na rehabilitacji

Mam swojego rehabilitanta, boli kolanko? nie robimy okładów, nie smarujemy, nie bierzemy tabletek przeciwbólowych, tak jak doktory sugerują, tylko zabieramy się za mięśnie. Bardzo mocno. Uwierz - pomaga

Nie piszę tu o zmianach zwyrodnieniowych. Urazach masakrujących kolana - bo to jest inna bajka, tylko o normalnym :wink:

używaniu kolan przez biegacza

napisał(a) **lew** » 04.06.2018 21:48

...pomaga w wieku 20-30 lat ;potem- sama zobaczysz. No chyba ,że biega się w Cro, tam zwykle nic nie boli

napisał(a) **Bea.ta** » 04.06.2018 21:56

lew napisał(a):...pomaga w wieku 20-30 lat ;potem- sama zobaczysz. No chyba ,że biega się w Cro, tam zwykle nic nie boli

Ja już jestem potem

swoje przerobiłam jak się rzuciłam na bieganie, ale dobry rehabilitant, poznanie ceny zabiegów :roll:

oraz czucie ciała - uczy jak należy się zachowywać

kiedy odpuścić oaz rolować mięśnie do bólu

W Cro nie biegam, bo ja jestem zimowa i okolice koło 0 stopni lubię najbardziej

potem się już męczę

napisał(a) **lew** » 04.06.2018 22:07

..... a te mapki ,to ze stycznia?

napisał(a) **Bea.ta** » 04.06.2018 22:33

Aktualne. Ale już się męczę a do chorwackich temperatur jeszcze trochę brakuje

W styczniu było minus 15 i było super

napisał(a) **lew** » 04.06.2018 23:00

........podziwiam i zazdroszczę biegania po górach; ja już ,tak nie potrafię i nie będę próbował nawet. Bieganie w Cro mimo wysokich temperatur, jest możliwe i bardzo przyjemne- trzeba tylko ,tak wcześnie jak opisywałaś wstać i wyruszyć. Nie ma chyba nic przyjemniejszego od przebieżki , gdy z boku widać lazur morza, góry po drugiej stronie, nad tobą błękit nieba, a przyjemna bryza i do adriatyckie powietrze, czystsze niż u nas sprawia ,że wydolność jest jakaś inna ,większa.