Bieganie

Ta piątka to taki dystans sprinterski dla długodystansowca Biegam piątki na City Trail - ale to też zdecydowanie inna bajka bo w terenie. Nasza lubelska trasa to ciągły interwał po wąskiej ścieżce najeżonej korzeniami i daje nieźle popalić. Dla mnie wydaje się trudna a i tak jest podobno łatwa w porównaniu do trasy w Gdańsku czy Szczecinie

A ja wole piątki niż dyszki...Zamykam oczy na starcie i otwieram na mecie

No tak, i połowa zdychania mniej
ja tam wolę od piątki do dyszki
bo już rozkręcona jestem

Piątki, dyszki, trochę dłuższe dystanse...
Pora na podsumowanie sezonu. Narzekać nie mogę,
kilometrów trochę nabiłem,



kilka medali w szafce leży.



Ciekawe jak to będzie w kolejnym roku

Biegającym cromaniakom samych życiówek w 2017 roku życzę.

Dzięki i gratuluję
Nabiegałeś się trochę jak widać

Ja po dłuższej przerwie mogę już wznowić treningi biegowe. Jutro mam nadzieję pójdę pobiegać.

Życzę wszystkim udanych biegów i oby kontuzje ich omijały szerokim łukiem .

A ja nie biegając nabiłam sobie niechcący 5,5km w terenie
Dzisiaj oczywiście.

Tak, wiem, że to głupie ale tak już mam, że w Nowy Rok muszę zrobić trening i rowerowy i biegowy i dodatkowo poćwiczyć choć troszkę jeszcze w domu. Może nawet dobrze, że nie pływam w zawodach na razie, bo wtedy jeszcze basen by mnie czekał Niestety zaspałam po imprezie i z porannego wybiegania w lesie wyszła wieczorna, leciutka dyszka BC1, rowerowa pętelka w południe i krótki ABS w domciu
Główny biegowy cel na ten rok - to maraton i dziś dokonałam zapisu - mój nr to 492 - mam nadzieję, że będzie szczęśliwy

No to się uwinęłaś

Mnie dzisiaj dziecko najstarsze zapytało ... a co z Zamiecią???

3,2 km w 18 minut po śniegu - pierwszy mój tegoroczny (i po długiej przerwie) bieg.

To nieźle, bo warunki dziś były ciężkie do biegania. Ja miałam dziś zapisany trening BC2, czyli rozgrzewka ok. 2 km, potem rozciąganie i dogrzewka, a potem BC2 w tempie z dychy +15sek. Tego BC2 miało być od 6 do 8 km jednym ciągiem. Niestety kopny śnieg sięgający powyżej kostki, wichura i śnieżyca - tak wyglądało nasze dzisiejsze poranne bieganie w Lublinie. Naiwnie myślałam, że ścieżka będzie odśnieżona i zabrałam buty na asfalt - śliskie jak diabli. Z tych 6 km BC2 wyszło mi niestety tylko 2km potem odpoczynek w truchcie i potem 2,7 km BC2, a na koniec jeszcze domęczyłam rytmy 4x100m. Nogi tak mam nabite, że szok. Ale podłoże było niesamowicie ciężkie do biegu. Na plus treningu mogę zapisać to, że cały wykonałam na paluszkach bo nie dało się inaczej biec w tym śniegu. A jutro rano czeka mnie fajny trening bo lekkie BC1 po lesie. W piątek mam przerwę na regenerację, a w sobotę rano piąteczka na City Trail Ma być u nas bardzo mroźno i trochę się boję tak niskiej temperatury...

Dzięki .
Warunki nie były łatwe - śnieg i pod nogami, i padający, dlatego jestem zadowolony.
Poza tym ja jestem kompletnym amatorem i trudno porównywać moje bieganie do Twoich profesjonalnych treningów.

Gratuluję biegania
Mnie dzisiaj chciało zwiać z drogi .... sobie jechałam

Bieganie w zimie jest super, tylko nie po śliskim
Zaliczyłam kiedyś taki trening, przejechałam obok stadionu .... bo stadion jest dla cieniasów
po czym ledwo przeżyłam męczące 4km po śliskim lesie pod wiatr

Nefer napisał(a):Dzięki .
Warunki nie były łatwe - śnieg i pod nogami, i padający, dlatego jestem zadowolony.
Poza tym ja jestem kompletnym amatorem i trudno porównywać moje bieganie do Twoich profesjonalnych treningów.

Jakie profesjonalne - ja też jestem całkowitą amatorką. I to amatorką w pierwszej fazie "na dorobku" Jeszcze cała masa nauki przede mną, a to czego już się przez ostatni rok biegania nauczyłam to właśnie fakt, że tu trzeba cierpliwości, wytrwałości i duuuuużo doświadczenia, no i sumiennej ciągłej pracy - dlatego jak mam rozpisany trening to biegam niezależnie od pogody i mam nadzieję, że wiosną ten zimowy okres przygotowań zaprocentuje dobrą formą. Na razie nie liczę na dobre wyniki, bo teraz treningi mamy nastawione na budowanie siły biegowej i czuję to w nogach. Ale wiosną mam nadzieję na poprawę swoich wyników

meeg napisał(a):dlatego jak mam rozpisany trening to biegam niezależnie od pogody i mam nadzieję, że wiosną ten zimowy okres przygotowań zaprocentuje dobrą formą.

No właśnie o ten rozpisany trening mi chodziło , dlatego pisałem o profesjonalnym podejściu.
Ja to biegam tak trochę na żywioł - jak mi się chce bardziej, to trochę więcej przebiegnę, a jak mi się mniej chce - to mniej. A wyniki to rzecz wtórna, choć oczywiście miło swoje życiówki poprawiać .

Pozdrawiam ze śnieżnej Warszawy
Szymon