Bieganie

napisał(a) **Użytkownik usunięty** » 17.03.2016 14:42

longtom napisał(a):
JackDaniels;) napisał(a):To było moje postanowienie noworoczne, ćwiczenia bieganie-bieganie ćwiczenia i zdrowszy tryb życia zacząłem od 3 stycznia z wagą 97,1 kg i tak cały czas od poniedziałku do piątku, pięć dni w tygodniu a dziś po 54 dniach intensywnych treningów waga z rana pokazała 91,6

Brawo.
Ja dwa lata temu zaczynałem od wagi trzycyfrowej .
Postępy w chudnięciu wizualizuję sobie przy pomocy zgrzewek wody.
Schudłem 3 zgrzewki i trochę.

Ło k... ja jedną ledwo co dźwigałem a Ty jeszcze z dwoma walczyłeś :wink:

napisał(a) **Bea.ta** » 17.03.2016 20:16

No to ślicznie tracicie wagę

napisał(a) **Nefer** » 17.03.2016 20:30

longtom napisał(a):Coś długo tu nie zaglądałem, a tu nowy kolega biegający się pojawił

Ano biegam sobie, ale na razie krótkie dystanse, maksymalnie do 6-7 km.

longtom napisał(a):Przygotowania na 17. IV. w toku.

Półmaraton poznański w planach. :wink:

Ja 17 kwietnia też startuję w jednym z warszawskich biegów, ale tylko na 5 km.

A ta utrata wagi robi wrażenie. Czy to tylko bieganie i ćwiczenia sprawiły :?:

Czy także jakaś dieta :?:

napisał(a) **kulka53** » 18.03.2016 07:06

longtom napisał(a):
JackDaniels;) napisał(a):To było moje postanowienie noworoczne, ćwiczenia bieganie-bieganie ćwiczenia i zdrowszy tryb życia zacząłem od 3 stycznia z wagą 97,1 kg i tak cały czas od poniedziałku do piątku, pięć dni w tygodniu a dziś po 54 dniach intensywnych treningów waga z rana pokazała 91,6

Brawo.
Ja dwa lata temu zaczynałem od wagi trzycyfrowej .
Postępy w chudnięciu wizualizuję sobie przy pomocy zgrzewek wody.
Schudłem 3 zgrzewki i trochę.

Ja mam wizualizację na dziurkach paska od spodni :wink:

Od nowego roku, a konkretniej od 10 stycznia ubyło mi 7 kg :roll:

Bieganie (póki co mocno krótkodystansowe), siłownia, lekka dieta.
Waga już jest ok, teraz czas na kondycję :roll:

napisał(a) **longtom** » 18.03.2016 15:50

Nefer napisał(a):A ta utrata wagi robi wrażenie. Czy to tylko bieganie i ćwiczenia sprawiły Czy także jakaś dieta

Głodny nigdy nie chodziłem

, zmieniłem za to asortyment;
wieprzowina out,
wszelkie sery (poza chudym twarogiem, który z cebulką b. lubię) out,
majonezy i inne sosy out.

Chleb żytni, winko wytrawne, ryby wędzone, warzywa, owoce.

Na szczęście nigdy nie byłem słodkożercą.

kulka53 napisał(a):Ja mam wizualizację na dziurkach paska od spodni

Też to przerabiałem, na szczęście mam znajomego szewca, który kolejne dziurki dorabia mi gratis.

kulka53 napisał(a):Od nowego roku, a konkretniej od 10 stycznia ubyło mi 7 kg

To tylko 2kg do pełnej zgrzewki Ci brakuje.

pzdr

Acha, aby pozostać w temacie wątku, dziś 12km, godzina i 4min.
Bez szału, ale przyzwoicie.

napisał(a) **Nefer** » 18.03.2016 20:35

longtom napisał(a):Głodny nigdy nie chodziłem , zmieniłem za to asortyment...

Czyli swego rodzaju dieta wprowadzona.

Ja nie mam problemu z wagą - przy wzroście 186 cm ważę 82 kg, nie jest zatem chyba źle.
Bieganie się wzięło z tego, że brakowało mi trochę ruchu...

napisał(a) **Bea.ta** » 18.03.2016 20:41

Zaczynacie mnie denerwować :roll:

po kontuzji, paru tygodniach rehabilitacji - albo nie ma wcale pogody albo nie ma wcale czasu
Pozostają tylko treningi siłowe.
A za miesiąc grupowe bieganko po medal :roll:

na dodatek .... po asfalcie

ale nie mogłam odmówić :roll:

W niedzielę - podobno najtrudniejszy półmaraton w Polsce
Pomijam ilość startujących zawodników

napisał(a) **bluesman** » 19.03.2016 09:31

Bea.ta napisał(a):Zaczynacie mnie denerwować

po kontuzji, paru tygodniach rehabilitacji - albo nie ma wcale pogody albo nie ma wcale czasu
Pozostają tylko treningi siłowe.
A za miesiąc grupowe bieganko po medal na dodatek .... po asfalcie ale nie mogłam odmówić

W niedzielę - podobno najtrudniejszy półmaraton w Polsce
Pomijam ilość startujących zawodników

jasny korek ! :mrgreen:

przez sport do kalectwa :mrgreen:

napisał(a) **Bea.ta** » 19.03.2016 11:05

bluesman napisał(a):jasny korek ! przez sport do kalectwa

zaraz tam kalectwa :roll:

można siedzieć na doopie i nic nie robić, ale to też nie jest zdrowe

napisał(a) **longtom** » 19.03.2016 11:17

Bea.ta napisał(a):W niedzielę - podobno najtrudniejszy półmaraton w Polsce
Pomijam ilość startujących zawodników

Można również zaliczyć wersję super lajtową. W tegorocznym wrocławskim, nocnym półmaratonie poza peacemakerami na określony czas będą również biegnący (a raczej truchtający) przewodnicy, którzy biegaczom turystom będą opowiadać o mijanych zabytkach.
pzdr :wink:

napisał(a) **Bea.ta** » 19.03.2016 16:19

Można też biegać po płaskim :roll:

ale jak się ma górki dookoła to .... się woli po górkach :wink:

Na szybko, w ramach oderwania koleżanki od mycia okien - 8km z hakiem po błocie

napisał(a) **Bea.ta** » 20.03.2016 11:33

Półmaraton żywiecki, ciężki cholernie, z długimi podbiegami.
Już pierwsi na półmetku :roll:

Dziewczyna po około 45minutach, żeby nie było - biali też startują :roll:

napisał(a) **Bea.ta** » 20.03.2016 11:34

a to jej koledzy, którzy byli przed nią .....

napisał(a) **Bea.ta** » 20.03.2016 11:56

Już pierwsi kenijczycy na mecie - start był o 10.30 .... :roll:

mały edit - najlepszy miał 1 godz 4min a dziewczyna kenijska - 1godz 14min

a tak wogle to nie jest mozliwe

napisał(a) K2 » 20.03.2016 15:32

kulka53 napisał(a):Ja mam wizualizację na dziurkach paska od spodni
Od nowego roku, a konkretniej od 10 stycznia ubyło mi 7 kg
Bieganie (póki co mocno krótkodystansowe), siłownia, lekka dieta.
Waga już jest ok, teraz czas na kondycję

Paweł gratulacje, życzę wytrwania, wszystkim innym także. Po pewnym czasie staje się to już nawykiem i wtedy człowiek się martwi gdy z jakiegoś powodu nie może wyjść na bieganie :-)