Dieta kopenhaska-kto się przyłączy?

a czy ktoś może z was stosował dietę proteinową ?

No właśnie napisałam powyżej, że stosuję z dużymi sukcesami.
I nie tylko ja.
Przeczytaj mój wcześniejszy post (jako asikx&rafikx - znowu mi się mąż na kompie przelogował )

Pozdrawiam,
Aśka

asikx napisał(a):No właśnie napisałam powyżej, że stosuję z dużymi sukcesami.
I nie tylko ja.
Przeczytaj mój wcześniejszy post (jako asikx&rafikx - znowu mi się mąż na kompie przelogował )

Pozdrawiam,
Aśka

gapa ze mnie przeoczyłam, ale juz nadrobiłam

ANITA:) napisał(a):a czy ktoś może z was stosował dietę proteinową ?

Zamówiłem w merlinie 2 książki na ten temat, jak kontynuacje po tej...

Do Rafała:
Piszę dopiero teraz, bo wczoraj byłem na weselu:)
Trochę się nie zrozumieliśmy-polecam bieganie bardziej jako "styl życia" niz sposób na odchudzanie.A wracając do Twojego postu:
Po pierwsze-czy biegać mogą tylko osoby 100% zdrowe? NIE (chyba nawet nie znam takich )
Biegać może każdy komu lekarz po konsultacji i wykonaniu analiz pozwoli. Konsultacja lekarska jest pierwszym i koniecznym krokiem. Podobnie jak w przypadku jakiejkolwiek diety . Chyba się ze mną zgodzisz?
Po drugie-żadna osoba z nadwagą, nigdy wcześniej nie biegająca nie zacznie od razu od biegania nie wiadomo ilu kilometrów dziennie. Na początku będzie to 100, 200, 300 metrów truchtu, potem spokojny marsz, potem 100 metrów truchtu, potem znowu marsz itd. To proces bardzo powolny i mozolny. Długość jego oczywiście zależy od wagi, wieku i jeszcze kilku innych czynników. Cały czas obowiązuje zasada "nic na siłę i słuchamy naszego organizmu". Ten powolny proces "dochodzenia" do formy, stawy i mięśnie osoby z nadwagą zniosą całkiem nieżle. Wierz mi, zanim dojdzie do "prawdziwego" biegania, waga tej osoby będzie już wyglądała zupełnie inaczej. A układ mięśniowo-szkieletowy będzie tym umiarkowanym wysiłkiem wzmocniony i uodporniony (nie mówiąc już o układzie oddechowym i sercowo-naczyniowym ) A wtedy naprawdę będzie bardzo przyjemnie...
Satysfakcja, endorfiny i wiele, wiele innych... . Na redukcję wagi ciała wpłynie też zmiana trybu życia i związana z tym zminana zwyczajów żywieniowych (tutaj nie rozwijam bo temat "rzeka")
Argument o wyniszczonych wysiłkiem i treningiem organizmach wyczynowców jest absolutnie nie na miejscu. Nikt tu nie zamierza z nikogo robić zawodowca . A tak na marginesie: podałeś przykład jednej z najzdrowszych dyscyplin jaką jest pływanie. Nie będę tu pisał o wszystkich zbawiennych efektach jego uniarkowanego uprawiania. Te, jak napisałeś, zwyrodniałe stawy czy inne uszkodzenia to efekt wielogodzinnych ćwiczeń na siłowni, a nie przebywania w wodzie. Oczywiście tutaj nieco uogólniam. Jasne, że w basenie również zdarzają się kontuzje itp. Tak czy inaczej mówimy o przypadkach zawodowców.
Dla nas "zwykłych zjadaczy chleba" rozsądna aktywność fizyczna to same plusy Nie ma sensu straszyć "zmasakrowanymi" organizmami sportowców wyczynowych.
Jeśli chodzi o system red. Hopfera, to jest to tzw. "plan minimum" w zakresie ilości i długości trwania wysiłku. Z tętnem to trochę inna sprawa. Tutaj rzecz jest bardziej indywidualna. I to już temat na dłuższą dyskusję (raczej na innym forum )
I w ogóle to bardzo przepraszam, że aż tyle napisałem (w sumie niezbyt na temat )
Ale skoro sam wrzuciłem temat biegania, to czułem że muszę się do końca "ustosunkować"
Pozdrawiam

Podziwiam wszystkich walczących i życzę powodzenia
Ten problem jest mi zupełnie obcy-całe życie niedowaga (nie z niedożywienia,zeby było jasne),nigdy nie stosowałam żadnych diet i mam nadzieję,że nie będę,choć rzeczywiście po ok. 32 roku życia przemiana jakby zwolniła-ograniczyłam wtedy spożycie pączków,które uwielbiam-kiedyś zjadałam codziennie przynajmniej jednego,a teraz tylko okazjonalnie,słodycze i wszelkie słodkości też nie poszły całkowicie w kąt,ale wmówiłam sobie,że mogę się bez nich obejść.Ciekawe jak długo jeszcze tak fajnie będzie...
Teraz 167cm i ok 57- 58 kg,więc nie jest źle.Myślę,że jeśli chodzi o wagę to wszystko ma na nią wpływ-predyspozycje genetyczne,ciąże (w przypadku kobiet),tryb życia (ja chyba nie prowadzę niestety najzdrowszego-ostatnia kolacja ok. północy...),wiek, stres itd

Co jest najlepsze na zdrowie - Powiem wam z własnego doświadczenia w tym i zawodowego - Bieganie na dystansie minimum 2 km do 3km (wyrabia się wytrzymałość i kondycja) skłony tułowia w przód w pozycji leżąc, nogi pod drabinką lub ktoś podtrzymuje (mięsnie brzucha), pływanie. Tyle wystarczy. Zadnej siłowni, fitnes, przyrządów itp. Jakie wyniki sie osiaga ano takie, że waga jest stabilna, chudnie sie, sylwetka wysportowana i duza kondycja i wydolność organizmu. Jak nie ma możliwości pływania czy ćwiczeń na sali gimnastycznej należy tylko biegać - sukces murowany, nakład kosztowy zerowy. Zdrowie idealne, satysfakcja pełna. Uwaga dla grubasów - tkanka tłuszczowa zaczyna znikać po 30 minutach ćwiczeń. Warto pokusić się ćwiczyć około godziny dziennie, obojetnie kiedy. Pot na czole i na organizmie świadczy, że coś się dzieje pozytywnego, że organizm się broni i spala niepotrzebne kalorie. Powodzenia. Im więcej potu tym większe wyniki.

P.S. Nie wierzcie w głodówki, superleki itp. - Nie jeść kolacji to wystarczy na chudnięcie. Kiedy odkładany jest tłuszcz - ano wieczorem i w nocy w czasie snu po kolacji jadanej póznym wieczorem. Odrzucić pieczywo, słodycze, cukier i są wyniki. Powodzenia.


NIE ŻREĆ DUŻO NA KOLACJĘ, NAJLEPIEJ WOGÓLE - JEŚLI JUŻ TO CHUDĄ WĘDLINĘ, NABIAŁ, RYBY.

darek1 napisał(a):Co jest najlepsze na zdrowie - .

Dieta śląska na niedzielę .Rosół , rolada,kluski i modra kapusta.Nebo w gębie. Lepiej byc grubym i wesołym niż chudym i ponurakiem z podejrzliwością jak Stasi vel V..
Niech żyje rolada!!!!!!

darek1 napisał(a):Co jest najlepsze na zdrowie - Powiem wam z własnego doświadczenia w tym i zawodowego - Bieganie na dystansie minimum 2 km do 3km (wyrabia się wytrzymałość i kondycja) skłony tułowia w przód w pozycji leżąc, nogi pod drabinką lub ktoś podtrzymuje (mięsnie brzucha), pływanie. Tyle wystarczy. Zadnej siłowni, fitnes, przyrządów itp. Jakie wyniki sie osiaga ano takie, że waga jest stabilna, chudnie sie, sylwetka wysportowana i duza kondycja i wydolność organizmu. Jak nie ma możliwości pływania czy ćwiczeń na sali gimnastycznej należy tylko biegać - sukces murowany, nakład kosztowy zerowy. Zdrowie idealne, satysfakcja pełna. Uwaga dla grubasów - tkanka tłuszczowa zaczyna znikać po 30 minutach ćwiczeń. Warto pokusić się ćwiczyć około godziny dziennie, obojetnie kiedy. Pot na czole i na organizmie świadczy, że coś się dzieje pozytywnego, że organizm się broni i spala niepotrzebne kalorie. Powodzenia. Im więcej potu tym większe wyniki.

P.S. Nie wierzcie w głodówki, superleki itp. - Nie jeść kolacji to wystarczy na chudnięcie. Kiedy odkładany jest tłuszcz - ano wieczorem i w nocy w czasie snu po kolacji jadanej póznym wieczorem. Odrzucić pieczywo, słodycze, cukier i są wyniki. Powodzenia.


NIE ŻREĆ DUŻO NA KOLACJĘ, NAJLEPIEJ WOGÓLE - JEŚLI JUŻ TO CHUDĄ WĘDLINĘ, NABIAŁ, RYBY.

Prawda!!!Bieganie jest najlepsze.Dobre buty i w moim przypadku las.
Nawt dziś rolady się piekły a ja do lasu.

Znacie porzekadło- Tyje się słodko i bezboleśnie- ? A ruch niestety jest najlepszą formą aktywacji. Nie tylko jako czynnik negujący czy neutralizujący nadwagę, ale przede wszystkim profilaktyczny. Ruch to jeden z elementów i antidotum na wszelkiego rodzaju choroby, przede wszystkim nowotworowe. Może zamiast drastycznych diet nieśmiało zaproponuję JPP, czyli Jedz Pół Porcji i aktywnie ćwicz!

majeczka napisał(a):Znacie porzekadło .”Tyje się słodko i bezboleśnie”…? A ruch niestety jest najlepszą formą aktywacji. Nie tylko jako czynnik negujący czy neutralizujący nadwagę, ale przede wszystkim profilaktyczny. Ruch to jeden z elementów i antidotum na wszelkiego rodzaju choroby, przede wszystkim nowotworowe. Może zamiast drastycznych diet zaproponuję JPP, czyli Jedz Pół Porcji i aktywnie ćwicz…

Koleżanka Poznanianka to jak zwykle do tematu podchodzi bardzo poważnie powiedziałbym że naukowo. Pisze prawdę, ruch, ruch, ruch czyli co ??? - Bieganie, bieganie, bieganie.

darek1 napisał(a):

majeczka napisał(a):Znacie porzekadło .”Tyje się słodko i bezboleśnie”…? A ruch niestety jest najlepszą formą aktywacji. Nie tylko jako czynnik negujący czy neutralizujący nadwagę, ale przede wszystkim profilaktyczny. Ruch to jeden z elementów i antidotum na wszelkiego rodzaju choroby, przede wszystkim nowotworowe. Może zamiast drastycznych diet zaproponuję JPP, czyli Jedz Pół Porcji i aktywnie ćwicz…

Koleżanka Poznanianka to jak zwykle do tematu podchodzi bardzo poważnie powiedziałbym że naukowo. Pisze prawdę, ruch, ruch, ruch czyli co ??? - Bieganie, bieganie, bieganie.

Nie tylko; rowerek, pływanie, aerobic, taniec, etc... Nawet zwykłe prasowanie i sprzątanie to również ruch. Nie wspominam już nawet o sexie...

AndrzejJ. napisał(a):

darek1 napisał(a):Co jest najlepsze na zdrowie - .

Dieta śląska na niedzielę .Rosół , rolada,kluski i modra kapusta.Nebo w gębie. Lepiej byc grubym i wesołym niż chudym i ponurakiem z podejrzliwością jak Stasi vel V..
Niech żyje rolada!!!!!!

Przyłączam się do życzeń
Dodam jeszcze od siebie trochę pres i leber wusztu , na kolację

majeczka napisał(a):[: Nie wspominam już nawet o sexie...

Podobno godzinny to jak 2 km biegania.

AndrzejJ. napisał(a):

majeczka napisał(a):[: Nie wspominam już nawet o sexie...

Podobno godzinny to jak 2 km biegania.

Uffff... no to całkiem nieźle, a więc do czynów Panowie....